北京雀斑哪里医院好 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/211010/9542351.html

一夜春雨过，千畦尽成绿

北京时间2月19日0时43分

我们将迎来春天的第二个节气

“雨水”

这天适逢“七九”第七天

随着“雨水”节气到来，

寒风呼啸、雪花纷飞的残冬渐行渐远，

和煦的阳光和潇潇的细雨开始浸染早春大地。

雨水三候

一候獭祭鱼

春江水暖

鱼儿跃出水面

水獭捕食，吃两口就扔于岸上

古人认为是在“以鱼祭水”

二候鸿雁来

雁为知时之鸟

秋日南飞取暖

雨水之后感知春信

便成群结队地回到北方

三候草木萌动

在“润物细无声”的春雨中

草木开始抽出嫩芽

才是一点绿意动

便已泄露春消息

雨水养生原则

雨水仍然是早春节气，早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜于做过于激烈的运动，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。

春季是阳长阴消的开始，肝气内应，养生之道在于以疏肝理气为主。由于春天人体容易肝气过旺，所以火莲香灸的原则是“疏泄肝气”，以免过旺之肝气横逆犯胃，造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。

同时，细菌、病毒繁衍增多，抵抗力稍有降低，容易引发呼吸道感染，尤其是肺炎。因此，雨水节气对特定的穴位进行施灸，能够起到疏泄肝气，健脾祛湿，温阳利水的作用。

雨水饮食原则

中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。又由于此时气候较阴冷，可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。

春季肝旺而脾弱，饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。风多物燥的天气易使口舌干燥，宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。

雨水代表食疗方

金橘芡实小米粥

金橘20克，芡实克，小米50克，生姜少许。

将金橘洗净切片，芡实、小米淘洗干净，然后把所有食材一同入锅，加水适量，大火煮开，改用小火熬成稠粥即成。

健脾养胃，疏肝理气。

山楂乌梅消滞茶

山楂10克，乌梅10克，谷芽10克，麦芽10克，冰糖适量。

所有药材洗净后放入瓦煲，加水毫升，大火煮开，转小火，再煮20分钟后加入冰糖即可。

生津止渴，开胃消滞。

紫苏杏仁粥

紫苏叶10克，杏仁10克，白米50克，生姜3片，大枣3枚。

白米洗净，加水适量，加入杏仁、生姜、大枣煮粥，待粥快煮好时加入紫苏叶，粥成温热喝粥。

解表散寒，理气和胃，化痰止咳。

扫码