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第十八周幼儿食谱

星期一

早餐：芝士火腿吐司、清蒸红薯、维记鲜牛奶

水果餐：苹果、无籽红提

午餐：金针菜蒸鸡肉、荷塘小炒、

蒜蓉大白菜、西红柿土豆大骨汤、麦仁饭

午点：香芋包、红枣黑米花生羹

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星期二

早餐：翡翠瘦肉粥、松松面包，营养鸡蛋

水果餐:苹果、哈密瓜午餐：红烧肉、烧汁豆干、清炒上海青冬瓜鱼骨汤、白米饭午点：盐水红花生、香菇瘦肉蝴蝶面

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星期三

早餐：瘦肉汤面、每日坚果、黄金玉米棒水果餐：苹果、火龙果

午餐：土豆焖牛腩、芙蓉蒸水蛋、

清炒包菜、玉竹海底椰鸡肉汤、二米饭

午点：马拉糕、维记鲜牛奶

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星期四

早餐：淮山瘦肉粥、叉烧包、清蒸鹌鹑蛋水果餐：苹果、甜王西瓜午餐：红萝卜焖排骨、莴笋炒肉、

豆鼓油麦菜、谷芽麦芽瘦肉汤、白米饭

午点：西红柿鸡蛋通心粉、水煮毛豆

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星期五

早餐：炸酱面、每日坚果、

猪肝瘦肉枸杞叶汤

水果餐：苹果、香蕉

午餐：牛肉五彩捞饭、清炒椰菜花海带黄豆大骨汤午点：腐竹粥、紫薯卷

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我们都是光盘小达人，吃得香香，身体倍棒.

预

防

（手足口病、疱疹性咽峡炎）小妙招

PerseverancePrevails

1、个人卫生要养成：给孩子养成勤洗手的好习惯，室内多通风，晾晒衣被，消毒玩具。

2、劳逸结合，注意休息：保证充足睡眠。

3、营养膳食要均衡：多吃新鲜蔬菜、水果，保证蛋白质、维生素及矿物质摄入、多饮水。

4、适当运动增强体质：多运动的同时要避免孩子过度玩耍，劳累导致机体免疫力下降而患病。

5、注意周围患病人群：不要同已经患病的孩子接触，尽量不要到人群集中，空气不流通的地方玩耍。

6、及时就医是关键：当孩子出现不适症状时，如大年龄段的孩子会自诉口腔疼痛或拒食，小年龄组的宝宝则表现为烦躁、哭闹、流口水，家长应医院进行确诊，以采取正确的方法进行对症治疗。

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