春节吃的太油腻,这几招轻松解腻,恢复好胃_谷芽用法

春节期间吃得油腻、运动量少，出现消化不良、腹泻等不适症状，怎么办？

解油腻蔬菜首推——洋葱

洋葱有平肝、润肠的功能，可以减少油腻感、抑制高脂肪饮食引起的高胆固醇。

此外，萝卜、马铃薯、芹菜、南瓜等蔬菜富含纤维，也可解腻。

而用萝卜、莴笋拌凉菜时，适当多加点醋，可除油腻，促消化。

解油腻水果首推——木瓜

木瓜含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用，木瓜中的天然酵素可分解蛋白质、糖类和脂肪，促进新陈代谢。

此外，苹果、橙子、菠萝、火龙果、山楂也都是解腻“高手”。

三道自制解油腻茶饮方

第一道：三仙茶

做法：可从药店买焦山楂15克、麦芽15克、炒谷芽15克，冷水清洗后过滤，用水泡煎15分钟当茶饮。

第二道：荷叶茶

做法：用焦山楂15克，干荷叶15克切成丝，加上普洱茶10克，直接泡服，普洱茶有明显降脂作用，胃寒的人最好选熟普洱，胃热的人适宜喝生普洱。

第三道：糊米茶

做法：可用大米30克，在锅里炒糊后泡水喝；或用大麦炒香后泡水喝，都是很好的消食饮品。

此外，感到油腻的时候，适当喝点醋可以助消化。醋含有挥发性物质及氨基酸，能促进消化液分泌，从而增强消化功能。

别跟三观不一致的人争执，别向不关心你的人诉苦，别对不喜欢自己的人讨好。自己喜欢的东西就不要问别人好不好看，你努力合群的样子并不漂亮，精致一点，想要的都会来。我们每个人都有故事，别丧，努力做自己就好。

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