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精彩好看！一团新版潮剧《沙家浜》视频全剧老艺术家-姚璇秋陈瑜这出《梅亭雪》百看不厌不用烦今天煲什么月子餐，16款秘制月子汤，学到就赚到了..

1、玉米萝卜大骨汤

材料：玉米棒克，排骨克，红萝卜50克，生姜、红枣少许

做法：

玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去血水。

煲内注入清水，水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。

2、豆苗蘑菇汤

材料：豆苗、口蘑、金针菇适量，生姜少许

做法：

水中放姜片煮，水热后加入口蘑，盖上盖。

水开后加入金针菇，稍煮，加入豆苗。

水再开后加入适量的色拉油，鸡精，味精，调好味即关火

3、冬瓜丸子汤

材料：冬瓜克，五花肉克，葱10克，生粉少许，盐适量

做法：

冬瓜去皮清洗干净，切成小方块。

把剁碎后的五花肉，加盐与生粉，捏成肉丸。

先将肉丸放置锅中，并加入适量的净水用小火焖煮。

20分钟后再将冬瓜放入，小火煮15分钟，加调料，撒葱花盛出。

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4、排骨海带汤

材料：猪排骨、海带结适量，姜片、精盐、黄酒少许

做法：

排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟，

放洗干净的海带结继续用中火煲15分钟左右。

加盐调味，淋入香油即成。

5、金针鸡汤

材料：鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、料酒2小匙，姜、香油少许

做法：

鸡切成块，洗净血污、放滚水中烫一下，放一旁备用。

金针洗净泡软，（当然，也可用新鲜的金针菇），葱洗净切段。

煲内放水煮沸后，放鸡块、酒、姜片煮开至滚，改用中火煲10分钟。

再加金针略滚一下之后，加入盐调味，沥点香油即可盛盘。

6、竹笋香菇汤

材料：香菇25克，竹笋15克，金针克，清汤克

做法：

香菇切丝，姜切丝，金针打结，竹笋切丝。

将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针煮5分钟。放精盐即可。

这款汤采用全素的原料做成，口味极鲜美，营养丰富哦，做法简单。

7、栗子莲藕汤

材料：莲藕g，栗子20个，葡萄干1/3杯（可有可无）

做法：

将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节切除。栗子去壳、去膜后备用。

将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。加葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可。

8、猪舌西洋菜汤

材料：猪舌1条（克）、西洋菜克、无花果4个、陈皮小片

做法：

猪舌用开水烫过，刮去舌苔洗净。

西洋菜摘好洗净，无花果切开，陈皮浸软刮瓢洗净。

清水煲滚后放料煲滚20分钟，小火2小时。调味即可。

9、杜仲瘦肉汤

材料：杜仲15克，猪瘦肉克

做法：

将杜仲洗净；猪瘦肉洗净，切块。

全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味。

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10、淮山枸杞炖乌鸡

材料：乌鸡1只(克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片，料酒少许、盐适量

做法：

淮山、枸杞泡水20分钟后备用。

乌鸡氽烫后去除血水备用。

所有材料放入炖盅内，加料酒及热水，放蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后，再转中火炖2小时即可起锅，起锅前加入盐调味即可。

11、蜜枣瘦肉汤

材料：排骨克、蜜枣10粒、姜2片、热水0毫升

做法：

蜜枣冲洗好备用，排骨洗净后氽烫，再捞出备用。

将所有材料放入炖盅里，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时，再加盐调味即可。

12、银耳雪梨炖瘦肉

材料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉克、蜜枣1个

做法：

将猪肉洗净飞水切块，再与洗净的银耳、切块的雪梨和蜜枣放入炖盅内加清水ml，隔水炖1小时。

13、胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜克、自腱克、红枣8粒、姜2片、水0毫升，盐适量

做法：

将牛腱洗净，切成条块状，胡萝卜洗净后切块备用。

牛腱氽烫后捞起备用。

把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以中为炖煮1.5小时，然后再加入调味料调味即可。

14、杜仲猪肚汤

材料：杜仲30克，猪肚1只，姜5克，葱10克，盐5克

做法：

把杜仲用盐水炒焦；猪肚洗净；姜切片，葱切段。

盐抹在猪肚里外两面，抹匀；

杜仲、山檀、姜片、葱段装入猪肚里把猪肚置烟锅内，加清水0毫升，置武火上烧沸，打去浮沫，用文火炖90分钟，停火。

捞起猪肚，切成5厘米见方的块，加入汤即可食用。

15、荷叶乌鸡汤

材料：鲜荷叶1张、乌鸡1只、火腿50克、香菇5O克、精盐5克、鸡油20克、姜、葱各5克、骨头汤0克、时令鲜菜适量

做法：

将乌鸡宰杀，去毛、内脏，过水烫一下，荷叶洗净切块，火腿切片，香菇水发，一分为二。

将乌鸡、荷叶、姜、葱及各种调料放人压力锅中，加入汤，烧开。加压10分钟，冷后倒人砂锅中烧开，上桌，可加时令绿叶菜。

16、龙眼肉莲子鸡蛋汤

材料：龙眼肉，莲子肉，鸡蛋2只，生姜2片，枣4枚，盐少许

做法：

鸡蛋蒸熟，去壳洗干净。龙眼肉、莲子肉、生姜和枣洗干净。莲子肉去心，保留莲子衣；生姜去皮，切两片；枣去核。

瓦煲放清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，改用中火煲两小时，加盐少许调味，即可饮汤吃莲子、鸡蛋。

先了解一下什么是回奶？

所谓“回奶”，就是指给宝宝断奶后让乳房不再分泌乳汁。回奶有两种方法：

1、自然回奶法：

适合于母乳喂养10个月以上、给宝宝正常断奶或奶水比较少的妈妈。通过逐渐减少喂奶的次数，缩短喂奶的时间，以及利用饮食等方法，来帮助乳汁减少甚至不再分泌。

2、人工回奶法：

适用于哺乳时间不超过10个月、因为疾病或者其他原因而被迫给宝宝断奶的妈妈。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。

母乳的分泌原理：宝宝吸吮刺激乳头上的神经传感器，这些传感器将信息传送至妈妈脑内的下垂体分泌泌乳素和催产素至妈妈的血液中，促使乳腺及其组织分泌和释放乳汁。

从宝宝出生，脱离胎盘的那一刻，身体也已经开始准备形成正常的泌乳机制，一般来说脑垂体这个器官正常的妈妈都不会遇到什么没奶的问题。

为了最大程度避免不必要的“意外”和“麻烦”，下面简单罗列一些可能会造成回奶的食物：

吃什么能回奶？

奶和饮食有很大关系，如果吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍，但具体效果因人而异：

1、麦芽：

中医常用麦芽回奶，但其用法与剂量众说不一。有人生用，有人炒用。也有人说生麦芽回奶，炒麦芽下奶。

2、花椒：

花椒12克，加水毫升，煮至剩毫升，加30克红糖，一般服用一次就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

3、生谷芽：

用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

回奶时的注意事项

1、回奶前逐渐减少喂奶次数，缩短每次喂奶的时间，但不可以立即停止喂奶。

2、在饮食方面，忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物。

3、回奶时最忌的是一边回乳，一边哺乳，这样无法顺利回奶。

4、回乳时，要保持心情舒畅。

5、如果发现乳房里有硬块，要及时揉开，防止乳腺炎，最好是找御众堂催乳师或医生帮忙。

6、一般回奶的时间在7天到半个月之间，这期间妈妈们要注意观察，如果乳房持续胀痛或出现其他异常，医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。

建议选择天气不太炎热的季节，如春天或秋天进行断奶。既可减少宝宝因胃肠功能不健全和天气炎热而出现消化不良，又可避免妈妈天热时胀奶的痛苦。

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