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一到假期，孩子就容易生病，最怕发烧，前后整个假期就都得养病了。小长假将至，家长该做好哪几点，预防孩子发烧生病？

许尤佳教授：

孩子之所以“小长假”容易病，很大一部分原因是日常作息改变，外出游玩、用餐机会多，感知病邪的机会也多了。孩子本来体质娇弱，情绪一兴奋，就容易致病。

要想宝宝安度小长假，家长可以提前准备好以下3点：

01假期“下馆子”频繁——喝三星汤

如果假期外出旅游，会频繁到各个餐厅吃饭的家庭，尤其要顾护好孩子的脾胃消化，保证孩子不积食，不过度兴奋。

对于平时消化较好的孩子，假期建议少选择滋补的汤水，只服三星汤就够了：

?去餐馆的前一天，可以给孩子喝1次三星汤，预防积食；

?如果外出就餐不慎吃多了，最好安排素食+三星汤2~3天，调理回来；外出旅游，不方便煮三星汤，也可以用保济口服液代替应急。

对于本身就有积食的孩子，暂时不建议去餐馆，即便去，也要挑选清淡、好消化的素菜，少量吃一些。

先消食导滞，把消化调理好再说，否则很容易积热发烧。

02外出游玩预防流感——喝苏柏方

秋季是流感爆发季节，今年这个情况，更要注意流感等时行疾病。

这段时间，如果孩子有点要感冒的迹象，为了外出时不突发感冒，可以先给孩子喝预防流感的苏柏方：

苏柏方

材料：苏叶6g，藿香6g，芦根10g，布渣叶6g，侧柏叶10g，杷叶6g，蝉衣3g，扁豆花10g，谷芽10g，荆芥3g（后下）。

做法：

材料（除荆芥外）用3碗水浸泡15分钟。开火将药煮开后，小火煮至半碗。关火前15分钟，放入荆芥。可加适量黄糖调味。每天煲1次，不用翻煎；每周喝2次，连续喝两周。

功效：预防感冒（包括流感）。在宝宝有感冒迹象时可服用。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。3岁以下药材不变，药汁减半，在医生指导下服用。蚕豆病可服。

许尤佳育儿堂（xyjyet）

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03预防水土不服——饮当地水、服保济

水土不服，其实就是孩子身体不适应当地环境产生的一些不良反应。

刚到外地第一天，不建议吃生冷、油腻、不易消化的食物，应该以清淡、细软为主。喝点当地的水，会慢慢适应。

如果孩子有呕吐、拉稀，或者明显不太舒服的情况，可以喝1~2天保济口服液，调脾理气。

尤其要注意，水土不服除了肠胃反应，还可能引起发烧、外感等一系列症状。这主要是因为脾胃已经积食，到了新的地方就更容易中招。

尤其是过敏性体质、抵抗力差的孩子要特别注意，外出旅游前3天就要顾护脾胃。

无论出行前还是在外旅游时，饮食上尽量不要给孩子吃太多，以免积食，引发发烧、疾病。

建议家长也随身携带适合孩子的退烧药，以备不时之需。

假期孩子如果不慎发烧，去医院没那么方便，储备儿童的发烧判断、退烧、调理法，很重要。

家长可订阅《许尤佳儿童发烧7问》系统学习：

推荐课程?

课程大纲?

01孩子常见的发烧原因有哪些？

02怎样正确判断孩子是否发烧了？

03给孩子正确有效地物理降温，可以怎么做？

04孩子服用退烧药，有哪些不能忽略的注意事项？

05孩子发烧，如何合理安排饮食？吃什么最好？

06高烧出现热性惊厥该怎么办？

07退烧后，如何调理能让孩子恢复得更快？

哪有宝宝不发烧？发烧是身体正邪相争的表现。

比起宝宝一发烧就急忙退烧，辨识发烧原因、正确退烧、烧后及时调理防止复烧，需要每个家长认真学习。

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