白癜风医院咨询 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/160312/4786432.html

Spring

春/季

春季儿童的生长及养护大招

春天的脚步离我们越来越近，一年之计在于春，对于常年忙碌养娃的家长来说，春天是一个好的开始，也是一年最好的长个季节。要是接住了这个“地气”，就相当于赶上了长身体的早班车。那么，如何在春季帮助宝宝接地气、长身高、提高免疫力呢？

早在多年前《黄帝内经》中，我们的老祖先就告诉我们：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。这些养生的方法顺应自然之道。那么，我们在这个季节，应该怎样做呢？下面就给大家一些小妙招。

spring

1、让小脚丫亲近自然

生发助长的地气来自于大自然的地气、泥土里，春天来临，可以让孩子的小脚丫光脚踩踩泥土。被太阳烘烤得暖洋洋的泥土还有充盈的阳光，可以带走邪气。现在春暖花开的时候，多感受大自然的风气，可以带着孩子爬爬山，逛逛公园。家长切记，不可在家让孩子光着小脚丫在冰凉的地板上行走，避免受凉。

spring

2、睡眠是长高的加油站

孩子永远都是生机勃勃的，发展迅速。夜间充分的睡眠可以让孩子的身体得到充分的舒展，阳气自然而然的就会多起来。要养成一个好的睡眠习惯，中午可以睡眠1-2小时，但不可过长。晚上9点之前就要上床睡觉，11点之前要进入深睡眠，早上7-9点起床。

3、孩子不能过度出汗

阳随汗泻，流汗的过程就是一个消耗阳气的过程。正常的汗出可以祛湿，促进新陈代谢。但是汗出过多，就会过度损耗阳气。所以，孩子在运动时不能大汗淋漓，这样很容易就会被邪气所伤。尤其是在睡前，孩子一定不能太兴奋。

最后给家长们来一个春季养生食疗小妙方

陈皮2g炒谷芽10g炒麦芽10g山药12g茯苓10g

可以适当加红糖。如果有积食，可以先连喝3天，一定要配合素食。2岁以上的孩子可以辨证用药。

陈皮：气温，味苦辛，温。归脾肺经。可理气调中，燥湿化痰；炒谷芽：气温，味甘平。归脾、胃经。可消食和中，健脾开胃；炒麦芽：气温，味甘平。归脾、胃、肝经。可消食导滞和中。两者同用可治疗食积不化、消化不良；山药：气温，味甘、平。归脾肺经，可益气养阴、补益脾肺。茯苓：气，味甘淡平。归心脾肾经。可利水渗湿、健脾安神。上药共用，可奏消食和中、健脾理气之效。辨证施治亦可达到长高增重、强身健体的作用。

spring

文：许静云（中医科）

审核：憨贞慧

编辑：宋歌（宣传科）

江碧鸟逾白

春

山青花欲燃