小编猜，
你现在是不是有点儿吃腻着了？
吃乳酸菌素片？不一定好使。来看看中医还有什么招儿——
解腻的机理，一个关键词是「消」，也就是使食物在体内得以消化。
有利于促进消化的食物，常见的有山楂、麦芽、谷芽、神曲、莱菔子（萝卜子）、鸡内金等药物。
解腻机理的另一个关键词是「导」，也就是使过多的食物尽快能排出体外。
在「导」这一块儿，果蔬就是不错的选择。尤其推荐食用含纤维素较多的蔬果如苹果、白菜等，它们可以增加胃肠运动，促进食物排出。
当然，这些解腻消食的中药，分别适用于不同的饮食之后。
如果是面食吃多了，消食用大麦茶效果最好；
如果是米食吃多了，消食就要用谷芽、神曲；
如果是肉食吃多了，消食当属吃山楂最给力。
除了吃，还可以通过喝的方式来消食。这里再给大家推荐一个代茶饮，对各种类型的吃多了都有好处——
麦芽、神曲、山楂，各20克
沸水冲泡代茶饮。
除此之外，还可以用莱菔子（萝卜子）煮水饮用，有很好促消化的效果。
如果你直接吃莱菔子（萝卜子），建议吃炒莱菔子（萝卜子）。如果你能接受，也可以生吃萝卜子。而怕吃生萝卜烧心又想生吃的人，可以蘸一点点盐。
来源：三九健康网（health39net）
指导专家：医院消化科主任陈延
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