到了冬季人们的食欲大开腹胀及消化不良是常有的事此时可以通过食疗的方式来促进消化解除油脂1、山楂麦芽茶材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。2、红枣山楂粥适量的大米洗干净放在水里面煮半个小时，红枣和干山楂提前放在水里面浸泡15分钟，山楂红枣洗干净之后切成末，然后和大米一起放在锅里煮成粥即可。3、陈皮桂花酸梅汤适量的甘草山楂乌梅和陈皮桂花全部洗干净，放在锅里面浸泡5个小时，然后再使用大火烧开之后转为小火煮一个小时，最后加入剩的白糖调拌均匀。4、红白萝卜汤材料：橘饼(2—4个)、红萝卜(克)、白萝卜(克);将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。5、多运动锻炼能够最有效地缓解大多数轻微的消化系统问题，从腹胀到便秘。体育锻炼能够帮助你消化，排出废物。它还能缓解可能引发消化系统问题的各种压力。6、青木瓜排骨汤材料：青木瓜(1个)、排骨(适量);将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。7、甘草酸梅汤适量的炙甘草和乌梅全部放在水里面清洗干净，然后再放在玻璃容器里面，倒入适量的开水，一直让乌梅的酸味闷出来为止，每天反复的喝5次左右。8、炒米茶适量的大米放在锅里面使用中小火干炒，期间要不停的使用铲子翻炒，一直把米炒成褐色，然后再把炒米放在杯子里面使用开水冲泡，最后再加入适量的水，小火烧开之后就可以喝了。如果消化道症状持续不见好转，可能就需要看医生了；另外如果症状加剧，比如出现发烧、吞咽或排便困难、血性或黑色呕吐物或粪便、腹痛或者突然消瘦，建议即刻就医。END

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