回奶的食物有哪些？所谓回奶就是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁，坚持母乳喂养的妈妈们都是会经历回奶这一过程的。

回奶的方法也是有几种，今天小编要说的是食物回奶方法，吃什么可以回奶应该是妈妈比较感兴趣的，那回奶的食物有哪些呢？妈妈们快来了解一下吧。

回奶的食物有哪些

回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时分吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。下面来看看回奶的食物有哪些吧：

1、大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶。

2、韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮忙回奶。

3、苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃可以帮忙回奶。

4、绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮忙妈妈回奶。

5、螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。

6、山楂：生山楂、干山楂都可回奶。

7、生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

8、味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

9、其它：其他还有桔子、橄榄、梅子、西洋参、白萝卜、南瓜、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、猪肝、麦片等。

提示：食物回奶作用可能会因人而异，有部分妈妈的作用可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显作用。如果食物回奶作用不大，此时就应去需求医生拟定回奶办法。

产妇吃什么可以回奶

可以帮忙回奶的食物在各种类中都有，不论是肉类还是生果。此时可对这些食物进行一些了解，选择适合的食物来帮忙妈妈回奶：

1、五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

2、生果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

3、肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

4、大料类：茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

5、水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

回奶期间饮食注意事项

注意一：要尽量避免运用激素类的药品，或回奶针之类的，很简单引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。

注意二：在回奶期间必定要留心营养的均衡。一起应留心少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少致使全无。

注意三：妈妈们在平常回奶时饮食的选择应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰盛的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要留心饮食中减少水的摄入量。

回奶食谱推荐

推荐一、炒麦芽肉片汤

食材：麦芽克、猪肉(瘦)克、蜜枣30克、盐3克

做法：1、麦芽用锅炒至微黄。2、将蜜枣洗净。3、瘦猪肉用水洗净抹干，切片，参与腌料，腌透入味。4、将洗净的蜜枣，炒麦芽放入煲滚的水中，继续煲45分钟。5、放入猪肉，滚至瘦猪肉熟透。6、以细盐调味，即可饮用。

推荐二、西湖银鱼羹

食材：银鱼、鸡脯肉、蛋清、干淀粉、精盐、味精、香菜末、胡椒粉适量

做法：1、将银鱼洗净。2、鸡脯肉切成5厘米长的细丝。3、将蛋清、干淀粉、精盐调匀，放入鸡丝上浆。4、锅内加高汤烧沸，将银鱼沥干水分后放入锅内。鸡丝氽水，捞出，放入锅内，参与精盐、味精，用干淀粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上鸡油，倒入汤盘即成。

推荐三、山楂麦芽汤

食材：山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋、红糖各适量

做法：1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一起装入纱布袋内，扎紧。2、锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，参与红糖调味即成。

小结：上文就是有关回奶的食物有哪些，以及回奶食谱推荐的内容介绍了，各位妈妈们可以多多







































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